Tag: bieganie
Zaplanuj
Początki są zawsze trudne. Pojawia się tysiące „za” i dwa tysiące powodów „przeciw”. Jak i co zrobić, aby tym razem nam się udało? Pomogę Wam rozpocząć przygodę ze zdrowym i aktywnym stylem życia w 5 krokach, ale będzie to wymagało podjęcia działań z Waszej strony, bo jak wiadomo nic samo się nie zrobi. Jesteście gotowi? […]
Read MoreSkompletuj
Zdecydowałaś, że rozpoczynasz aktywność biegową, to dobrze. Muszę Cię zapewnić, że na początek nie będziesz potrzebowała żadnych specjalistycznych gadżetów, ale kilka pozycji w Twojej szafie powinno koniecznie się znaleźć. Dlaczego? Już odpowiadam. BUTY Kupując buty przeznaczone do biegania nie możesz kierować się tylko KOLOREM, a szkoda. Moje pierwsze Saucony […]
Read MoreWystartuj
Twoim zadaniem jest osiągnięcie etapu biegu ciągłego. Bez przystanków, bez marszu, bez zadyszki. Trzeba wypracować bazę. Dużo błędów właśnie popełniamy na początku, nie uczymy się abecadła, tylko bez „raczkowania” chcemy od razu „latać”. Klepiemy bezsensowne kilometry, a przecież dużo wcale nie oznacza lepiej! foto by Jacek Heliasz – Runners Camp 2013 […]
Read MoreWytrwaj
Najważniejsze, to mieć w życiu cel i konsekwentnie do niego dążyć. Czy się do niego zbliżysz, to już zależy od Ciebie. Wypracowałam swoje własne „dopalacze” i chętnie się z Tobą nimi podzielę. Na początek… KUP MIARĘ KRAWIECKĄ… …a wagę schowaj do szafy! Zaczynamy się ruszać, ćwiczyć, a kilogramy zamiast znikać […]
Read MoreTrail – bieg poza trasą
TRAIL, słowo z języka angielskiego, znaczy tyle co – szlak, ślad, struga, trop – czyli świetna zabawa w zmiennym terenie podczas, której poprawiamy w naturalny sposób, swoje umiejętności biegowe. Jego trudność zależy od ukształtowania terenu i dystansu. TRAIL jest alternatywą dla wszystkich, którym znudziły się aktywności sportowe na betonowych trasach. […]
Read More