Kategoria: Aktualności
Edukator Diabetologiczno-Geriatryczny
W mojej praktyce podologicznej bardzo często spotykam się z osobami chorymi na cukrzycę, dlatego, aby podnieść moją wiedzę i kompetencje na ten temat, ukończyłam kurs Edukatora Diabetologiczno-Geriatrycznego. CO TO OZNACZA? Zdobycie profesjonalnej wiedzy, umiejętności i kompetencji społecznych do prowadzenia edukacji terapeutycznej w celu poprawy jakości życia osoby chorej na cukrzycę […]
Read MorePrawidłowa pielęgnacja stóp – 10 zasad
Prawidłowa pielęgnacja stóp wymaga od nas przede wszystkim systematyczności i przestrzegania kilku zasad, bo od tego zależą efekty naszych działań. Poniżej plan co robić, aby nasze stopy były szczęśliwe i dobrze nam służyły. DBAJ o paznokcie. Obserwuj czy nie występują na nich zmiany kolorystyczne, strukturalne czy podrażnienia. Nie […]
Read MorePękające pięty – co robić?
Pękające pięty – które według prowadzonych obserwacji – najbardziej doskwierają naszym kończynom. Skóra stóp narażona na powtarzające się uciski i tarcia tworzy naturalną barierę ochronną, zwyczajnie się broni. Efekty widzimy lub odczuwamy pod postacią modzeli, odcisków, nadmiernego zrogowacenia czy właśnie pękających pięt, a czasami i krwawiących rozpadlin. Nieprawidłowe funkcjonowanie […]
Read MoreWody smakowe – zrób to sama
Wiemy o konieczności picia dziennie około 1,5l wody – ustala się, że średnio 1 szklanka na 9 kg masy ciała – dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nie zawsze o tym pamiętamy. Dlatego dobrym pomysłem będzie tworzenie domowych wód smakowych, które pozytywnie wpłyną na jego działanie. Wystarczy dodać do niej trzy […]
Read MoreOrtozy – sposób na ból
ORTOZY stosowane są w celach profilaktycznych i terapeutycznych. Dzięki nim odciążymy miejsce bolesne, znacząco wpływamy na zminimalizowanie stanów patologicznych oraz zapobiegniemy powstawaniu lub pogłębianiu się nowych. Każda ortoza zawsze przygotowywana jest indywidualnie i dostosowywana do aktualnych potrzeb pacjenta. Doskonale sprawdzają się jako odciążenie nawracających odcisków, zdeformowanych palców, czy […]
Read MoreOdciski – jak je usunąć
Odciski powstają w wyniku ucisku miejsc na stopie, które fizjologicznie nie są przystosowane do przeciążeń czy ścisku lub w wyniku tarcia, gdy nosimy zbyt luźne buty. Odcisk posiada rdzeń, który w zależności od lokalizacji, może być przyczyną dolegliwości bólowych. Nasz organizm daje nam znać w tak mało wysublimowany sposób, że […]
Read MorePoprawiamy odporność – naturalnie!
Zimową porą zazwyczaj spada nasza odporność, dopada nas częściej przeziębienie. W konsekwencji mamy zły nastrój, bo lądujemy wbrew swojej woli w łóżku. Niestety nie zawsze możemy wykorzystać ten czas na nadrobienie braków czytelniczych, bo po prostu nie mamy siły, kiedy rozkłada nas gorączka, a katar znaczy karty książki. Dlatego ważna […]
Read MoreZaplanuj
Początki są zawsze trudne. Pojawia się tysiące „za” i dwa tysiące powodów „przeciw”. Jak i co zrobić, aby tym razem nam się udało? Pomogę Wam rozpocząć przygodę ze zdrowym i aktywnym stylem życia w 5 krokach, ale będzie to wymagało podjęcia działań z Waszej strony, bo jak wiadomo nic samo się nie zrobi. Jesteście gotowi? […]
Read MoreSkompletuj
Zdecydowałaś, że rozpoczynasz aktywność biegową, to dobrze. Muszę Cię zapewnić, że na początek nie będziesz potrzebowała żadnych specjalistycznych gadżetów, ale kilka pozycji w Twojej szafie powinno koniecznie się znaleźć. Dlaczego? Już odpowiadam. BUTY Kupując buty przeznaczone do biegania nie możesz kierować się tylko KOLOREM, a szkoda. Moje pierwsze Saucony […]
Read MoreWystartuj
Twoim zadaniem jest osiągnięcie etapu biegu ciągłego. Bez przystanków, bez marszu, bez zadyszki. Trzeba wypracować bazę. Dużo błędów właśnie popełniamy na początku, nie uczymy się abecadła, tylko bez „raczkowania” chcemy od razu „latać”. Klepiemy bezsensowne kilometry, a przecież dużo wcale nie oznacza lepiej! foto by Jacek Heliasz – Runners Camp 2013 […]
Read More