ŚRODA ŚLĄSKA

Autor: irena

Edukator Diabetologiczno-Geriatryczny

W mojej praktyce podologicznej bardzo często spotykam się z osobami chorymi na cukrzycę, dlatego, aby podnieść moją wiedzę i kompetencje na ten temat,  ukończyłam kurs Edukatora Diabetologiczno-Geriatrycznego.   CO TO OZNACZA? Zdobycie profesjonalnej wiedzy, umiejętności i kompetencji społecznych do prowadzenia edukacji terapeutycznej w celu poprawy jakości życia osoby chorej na cukrzycę […]

Read More

Prawidłowa pielęgnacja stóp – 10 zasad

Prawidłowa pielęgnacja stóp wymaga od nas przede wszystkim systematyczności i przestrzegania kilku zasad, bo od tego zależą efekty naszych działań. Poniżej plan co robić, aby nasze stopy były szczęśliwe i dobrze nam służyły.     DBAJ o paznokcie. Obserwuj czy nie występują na nich zmiany kolorystyczne, strukturalne czy podrażnienia. Nie […]

Read More

Pękające pięty – co robić?

Pękające pięty – które według prowadzonych obserwacji – najbardziej doskwierają naszym kończynom. Skóra stóp narażona na powtarzające się uciski i tarcia tworzy naturalną barierę ochronną, zwyczajnie się broni. Efekty widzimy lub odczuwamy pod postacią modzeli, odcisków, nadmiernego zrogowacenia czy właśnie pękających pięt, a czasami i krwawiących rozpadlin.   Nieprawidłowe funkcjonowanie […]

Read More

Miednica w biegu

Biegam bez muzyki, więc skupiam się na pracy mojego organizmu, wsłuchuję się w niego, pracuję nad oddechem, rytmem, koryguję sylwetkę. Czasami jednak zmysł wzroku, skuszony intrygującym widokiem, wygrywa walkę z przyjemną „niby-bezmyślnością”, bo ponoć jak biegnę to nie myślę ;)Choć facetem nie jestem  wzrok przykuwa, bujająca się przede mną miarowo […]

Read More

Wody smakowe – zrób to sama

Wiemy o konieczności picia dziennie około 1,5l wody – ustala się, że średnio 1 szklanka na 9 kg masy ciała – dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nie zawsze o tym pamiętamy. Dlatego dobrym pomysłem będzie tworzenie domowych wód smakowych, które pozytywnie wpłyną na  jego działanie. Wystarczy dodać do niej trzy […]

Read More

Ortozy – sposób na ból

ORTOZY stosowane są w celach profilaktycznych i terapeutycznych. Dzięki nim odciążymy miejsce bolesne, znacząco wpływamy na zminimalizowanie stanów patologicznych oraz zapobiegniemy powstawaniu lub pogłębianiu się nowych. Każda ortoza zawsze przygotowywana jest indywidualnie i dostosowywana do aktualnych potrzeb pacjenta.     Doskonale sprawdzają się jako odciążenie nawracających odcisków, zdeformowanych palców, czy […]

Read More

Odciski – jak je usunąć

Odciski powstają w wyniku ucisku miejsc na stopie, które fizjologicznie nie są przystosowane do przeciążeń czy ścisku lub w wyniku tarcia, gdy nosimy zbyt luźne buty. Odcisk posiada rdzeń, który w zależności od lokalizacji, może być przyczyną dolegliwości bólowych. Nasz organizm daje nam znać w tak mało wysublimowany sposób, że […]

Read More

Poprawiamy odporność – naturalnie!

Zimową porą zazwyczaj spada nasza odporność, dopada nas częściej przeziębienie. W konsekwencji mamy zły nastrój, bo lądujemy wbrew swojej woli w łóżku. Niestety nie zawsze możemy wykorzystać ten czas na nadrobienie braków czytelniczych, bo po prostu nie mamy siły, kiedy rozkłada nas gorączka, a katar znaczy karty książki. Dlatego ważna […]

Read More

Zaplanuj

Początki są zawsze trudne. Pojawia się tysiące „za” i dwa tysiące powodów „przeciw”. Jak i co zrobić, aby tym razem nam się udało? Pomogę Wam rozpocząć przygodę ze zdrowym i aktywnym stylem życia w 5 krokach, ale będzie to wymagało podjęcia działań z Waszej strony, bo jak wiadomo nic samo się nie zrobi. Jesteście gotowi? […]

Read More

Skompletuj

Zdecydowałaś, że rozpoczynasz aktywność biegową, to dobrze. Muszę Cię zapewnić, że na początek nie będziesz potrzebowała żadnych specjalistycznych gadżetów,  ale kilka pozycji w Twojej szafie powinno koniecznie się znaleźć. Dlaczego? Już odpowiadam.   BUTY Kupując buty przeznaczone do biegania nie możesz kierować się tylko KOLOREM, a szkoda. Moje pierwsze Saucony […]

Read More